Pilates - Kraft aus der Mitte
Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprinzip. Aufeinander abgestimmte Übungen lenken die Sinne auf die körperliche Mitte des Teilnehmers. Die tiefer liegenden Bauchmuskeln und gesamte stabilisierende Muskulatur des Körpers werden beansprucht und gestärkt. Kraft, Ausdauer sowie Flexibiliät werden verbessert. Hinzu kommt, dass sich die Körperhaltung, das Körpergefühl und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Power Pilates vermittelt die klassischen Übungen von J.H. Pilates in einem systematischen und integrativen Lehrstil.
Pilates Matwork Introstunden
Hier geht es darum die Pilates Prinzipien, die Atemtechnik und die Arbeit aus dem Zentrum heraus zu erlernen. Ziel ist es diese Prinzipien in das tägliche Leben zu integrieren um die Haltung zu verbessern un ddas allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Es werden mindestens 2 Pilates Intro - Stunden vor dem Besuch der ersten Pilates Basic - Mat - Einheit empfohlen.
Termine |
nach Vereinbarung |
Pilates Matwork Basic
Diese Stunde ist für alle geeignet, die nach den Intro - Einheiten ihre Pilateskenntnisse vertiefen möchten. Vermittelt werden die 18 Grundübungen.
Termine |
immer Dienstags |
18.15 Uhr - 19.15 Uhr |
immer Mittwoch |
08.45 Uhr - 09.45 Uhr |
Pilates Matwork Intermediate
Das Intermediate Level Matworkout ist ausschließlich für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Die Teilnahme an dieser Stunde kann nur nach Absprache mit unseren Trainern erfolgen. Das gewährleistet absolute Sicherheit für unsere Teilnehmer und eine optimale Anpassung an die jeweilige Leistungsstufe.
Termine |
immer Montags |
18.15 Uhr - 19.15 Uhr |
immer Donnerstag |
08.45 Uhr - 09.45 Uhr |
Pilates - Ferien!!!
Mo, 08.06.09 - Fr, 12.06.09
